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心理健康小常识
作者:总务处    文章来源:本站原创    点击数:191    更新时间:2018-12-3           ★★★   【字体:

 

心理健康小常识

一般来讲,承受不起压力的状况有三种:第一是缺少自信心。明明事情没有超出自己潜力范围,却担心自己不能胜任,故而矛盾重重、犹豫不决。第二是对前途过分忧虑。这天我能做好、明天我能做好吗?假如明天做不好怎样办?我会不会终有一天被淘汰,被踢出局?第三是过分追求完美。凡是都要做的最好,如果达不到这个要求,就不能原谅自己。这种性格的人很难真正放松和快乐的,因为永久没有完美,只有努力完善。

  基于上述三种原因,我认为排解压力的具体做法是:

  第一,不断地充实自己,增强自己的信心。相信世界上没有过不去的坎,只要完美用心尽力,总能找到一条属于自己的路。

  第二,广交朋友,学会表达,把郁闷的情绪宣泄出来。倾诉就能释放,释放就能简单,简单就能快乐,打开心门让清风和阳光缓解压力。

  第三,包容自己,承认自己的潜力是有限的。想进步的时候,看看比自己成功的人,让他们成为自己的动力。觉得有压力了,承受不起了,就跟不如自己的人比比,看他们的短处和缺点,再看自己的长处和优点,这样心态就平衡了。不要对自己要求那么高,能够做的事情努力把它做好,不能做的事情,要么放弃,要么个自己时间学习。

  第四,尽量多参加一些简单愉快的活动,比如打打球、听听音乐,或者读一些笑话,把自己用心的情绪调动起来。

  生活中很多事都是我们无法预计哦,何苦杞人忧天呢与其烦恼一千遍,不如行动一次,至于结果,顺其自然最好。健康很重要,尤其是心理健康,只要拥有健康,再加上努力,我相信人生中一切问题都能迎刃而解。

文章录入:王亮    责任编辑:王亮 
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